귀에서 윙윙거리는 소리를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 이명 팁

귀에서 윙윙거리는 소리를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 이명 팁

귀에서 윙윙거리는 소리를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 이명 팁

이명증은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 고통 받는 질환이다.

많은 경우에 사람들은 어떻게 그것을 다룰 수 있는지 모르기 때문에 그 상태가 문제가 된다.

이 글에는 이명을 쓰고 사는 데 있어 증명되고 유용한 조언들이 가득하며 어쩌면 아예 그것을 피하는 것조차 있을 것이다.

이명 때문에 신경이 쓰일 때는 선풍기나 음악처럼 배경 소음을 덜어주는 어떤 것이든 켜라.

배경 소음은 이명을 알아채는 양을 줄이는 데 도움이 될 것이다.

이것은 당신이 이명 소리에 집중할 가능성을 감소시킨다.

만약 주치의가 이명에 대해 아무것도 할 수 없다고 말한다면, 다른 사람에게 가서 이야기해야 한다.

일부 의사들은 이명에 익숙하지 않아 제대로 치료할 수 없기 때문에 이명에 대해 잘 알고 있는 사람을 찾아가 보는 것이 중요하다.

매일 밤 편안한 취침 루틴을 만들어라.

잠드는 것은 이명을 가진 사람들에게 매우 어려울 수 있다.

일과를 정함으로써, 여러분의 몸은 잘 시간이 되면 더 편안하게 쉴 수 있을 것이다.

또한 약간의 스트레칭과 호흡법을 시도해보는 것도 고려해보라.

그 후에는 더욱 차분해지고 긴장이 풀릴 것이며, 혈압도 약간 내려갈 것이다.

당신의 이명 문제에 대처하기 위한 가장 좋은 초기 단계 중 하나는 당신의 귀를 청소하는 것에 대해 의사나 다른 전문가에게 진찰하는 것이다.

귀에 과도한 왁스는 이명을 악화시킬 수 있다.

귓구멍 안에 있는 면봉을 사용하면 고막에 대고 밀어 올릴 수 있다.

이명이 있으면 피로도 친구가 될 수 있다.

일을 성취한 지 하루가 지나면 피곤할 때 잠들기가 더 쉬울 것이다.

운동은 당신의 이명을 완화시키고 당신의 하루를 다루기 훨씬 더 쉽게 만들 수 있다.

식단을 바꿔라.

많은 이명환자가 특정 음식 섭취를 자제하고 다른 음식을 섭취하면 호전된다고 보고한다.

Gingko biloba와 비타민 B12는 일반적인 보충제 권고사항이다.

당신은 또한 당신의 커피 소비량을 줄이려고 노력할 수 있다.

한 번에 한 가지 새로운 습관을 들여야 결과를 관찰할 수 있고 부정적인 변화도 있을 수 있다.

이명을 알아차렸을 때 당신이 취해야 할 첫 번째 조치는 의사를 만나는 것이다.

이명의 증상은 방해가 될 수 있고 의사로부터 정확한 진단을 받는 것이 도움이 될 것이다.

당신의 의사는 이명 효과를 최소화하는 것으로 알려진 전략을 논의할 수 있다.

그는 이명의 원인이 무엇인지 알아보기 위해 특정한 테스트를 할 수 있다.

이명이 있으면 의사에게 말해라.

당신이 당신의 상태를 연장시킬 수 있는 최소한 200개의 약이 있다.

의사에게 이 질환이 있다는 것을 알려주면 약물 합병증으로 인해 상태가 악화되는 것을 막을 수 있다.

자신을 바쁘게 하기 위해 당신이 즐기는 활동을 찾아라.

약혼을 계속하는 것은 당신의 이명에 대해 덜 생각하는 데 도움이 되는 주의를 분산시킬 것이다.

이명 때문에 당신의 삶의 질이 저하되지 않도록 하라.

나가, 즐거운 시간 보내고, 이명 걱정 그만해.

이명으로 고통받는 것에 대해 위안을 얻으려면, 집에서 모든 것을 다루지 마라.

배경 소음을 위해 선풍기, 에어컨 또는 열을 켜 두십시오.

만약 여러분이 그것이 너무 많다고 느낀다면, 각 방에 작은 선풍기를 사용하거나, 거품이 이는 명상 분수를 사용하는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.

당신의 집의 모든 방에서 즐거운 소리가 날 때, 이명은 당신이 외출하고 돌아다닐 때 다루어야 할 것일 뿐이고 아마도 그것으로부터 주의를 빼앗겼을 것이다.

이 기사의 소개에서는 전 세계 수백만 명의 사람들이 영향을 받는 등 이명 발생률이 매우 높다고 언급하였다.

많은 사람들은 자신의 상태를 관리하는 가장 좋은 방법을 이해하지 못하기 때문에 자신의 상태를 가지고 살아갈 수밖에 없다고 느낀다.

이 글의 몇 가지 팁을 따르면 이명 현상이 영구히 없어질 수 있다.

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