나에겐 이명(Tinnitus)이 있다. 이제 무엇을 해야 할까요?

나에겐 이명(Tinnitus)이 있다. 이제 무엇을 해야 할까요?

나에겐 이명(Tinnitus)이 있다.

이제 무엇을 해야 할까요?

이명은 관리하기 쉽지 않지만 좋은 소식은 많은 경우 저절로 없어진다는 것이다.

이명의 심각성을 줄이거나 심지어 이명을 제거할 수 있는 많은 팁, 요령, 기법이 존재한다.

이 글에는 이명을 치료하고 살아가는 데 필요한 귀중한 정보와 아이디어가 가득하다.

만약 의사가 당신의 이명 증상이 절망적이고, 아무것도 할 수 없다고 말한다면, 다른 의사로부터 의견을 구하라.

한 명의 의사가 효과적인 치료를 제안하는 데 필요한 교육을 받지 못할 수도 있지만, 그렇게 하는 사람들도 있다.

당신이 휴식을 취하는 데 도움이 되는 취침 시간 일정을 정하고 매일 밤 당신이 일과를 따르도록 하라.

잠드는 것은 이명을 가진 사람들에게 매우 어려울 수 있다.

잠자리에 들기 전에 차분하고 평온한 일상은 엄격한 스케줄로 남을 수 있도록 도와줄 수 있다.

가벼운 스트레칭 운동을 한 다음, 잠들기 전에 몇 분 동안 심호흡을 하라.

이것은 여러분을 편안하게 하고 혈압을 낮출 수도 있다.

이명 현상이 당신을 괴롭힐 때, 자기 자신에게 약 15분만 시간을 주어 잠을 자도록 하라.

아직 잠들지 않았다면 침대에서 일어나라.

지나치게 왕성한 짓은 하지 마라! 대신, 여러분을 편안하게 해주는 활동을 하라.

이 절차를 따르면 침대는 뒤척이는 것을 줄이면서 “잠만 자는” 구역이 된다.

이명 예방을 위해 할 수 있는 가장 중요한 것은 시끄러운 환경에 자신을 노출시키지 않는 것이다.

만성적인 큰 소음은 실제로 귀 조직을 손상시키기 때문에 이명에서 중요한 요소가 될 수 있다.

일단 이 세포들을 다치게 되면 귀에서 울리는 소리를 경험하게 될 것이고, 그 결과 이명 현상이 발생한다.

이명과 함께 사는 것이 가능하다는 것을 이해해야 한다.

어떤 사람은 짧은 기간 동안 이명을 가지고 있고, 어떤 사람은 이명을 가지고 오래 살아야 한다.

적절한 치료 방법과 약간의 인내심을 가지고 이 문제를 처리할 수 있다는 것을 명심하라.

전에 이명을 쓴 적이 있다면, 새로운 의사에게 이것을 알려야 한다.

이명 증상을 악화시키는 것으로 알려진 수백 가지의 처방약과 OTC 약이 있다.

부드럽게 상기시켜주는 것은 의료 전문가들이 다른 약품들을 치료할 때 당신의 상태를 기억하는데 도움을 줄 것이다.

TRT, 이명 재교육 요법을 고려하십시오.

TRT의 목표는 단순히 이명을 가지고 사는 것을 가능하게 하는 것이다.

사람들은 이명 현상이 삶에서 고통을 받아야 한다고 생각한다.

주근깨를 생각할 수 있는 것처럼 이명을 생각해라.

그것은 그곳에 있지만, 그것은 당신의 일상 생활을 방해하지 않는다.

자신을 바쁘게 하기 위해 당신이 즐기는 활동을 찾아라.

이것은 당신의 상태 외에 다른 것에 집중하는 데 도움이 된다.

어떤 사람들은 이명이 당신의 생명을 빼앗는 것을 허락하지만, 당신은 그럴 필요가 없다.

세상 밖으로 나가서 재미있는 활동들을 좀 해 보렴.

그래야 정신을 딴 데로 돌릴 수 있으니까.

이명은 격분하는 것을 포함하여 많은 것이 될 수 있지만 또한 치료할 수 있다.

그러나 어떻게 하면 이명 증상을 완화시킬 수 있는지 더 잘 이해할 때, 그렇게 큰 부담은 되지 않을 것이다.

이 기사에 나와 있는 조언을 사용하여 대처하는 데 도움을 주고 평화를 가져오십시오.

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